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长寿之道  

2007-05-27 16:00:26|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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      择自名人寿星长寿之道:

    乾隆是清朝第四代皇帝。当了六十年的太平天子。享年88岁。被人誉为《帝王寿魁》。他的长寿秘笈是:《十常四勿》。即是:齿常扣。津常咽。耳常弹。鼻常揉。眼常转。面常搓。发常梳。足常摩。腹常旋。肛常提。。。。。。四勿:食勿言。卧勿语。饮勿醉。色勿迷。还有:适时进补。即根据春夏秋冬四季的气温和季节的变化多吃一些富有营养的食品。以保持身体所需营养的平衡。二。吐纳肺腑。是指黎明即起。不睡懒觉。到空气新鲜的地方去进行深呼吸。排除体内的二氧化碳。三。活动筋骨。就是多运动。增强抗病能力。此外乾隆还喜欢吟诗题字。以此锻炼脑力。他的一生所留下的诗文六集。454卷之多。正如他自己所说:朕体气素强。从无疾病。

    人称扬州八怪之郑板桥。享年72岁。也属于高寿之人。他在养生方面也有自己独到的见解。一。粗茶淡饭。他在自家厨房写了一副对联:青菜萝卜糙米饭。瓦壶天水菊花茶。这种清淡饮食是大有益于健康的。二。生性旷达。他认为,人生在世犹如到人家做客。不必要斤斤计较。只要自己口袋里有几个余钱。酒罐里有酒。米缸里还有存粮。足矣。即使到了花甲之年,也还觉得自己还年轻。不要去想什么成仙得道的事。那样只会自寻烦恼。这种对生活乐观豁达求实的态度是使人的心理能保持十分平和愉悦的状态。三。难得糊涂。他的一生坎坷。可是他始终能以乐观的态度对待。为人处事不为名利。不计较得失。糊涂是指心理上的一种自我修养。意在劝人及劝己明白事理。宽以待人。这种超凡脱俗的修养正是他的长寿秘诀。四。吃亏是福。与难得糊涂一样也蕴含了深刻的哲理。这并不是说要贬低自己的人格,处处吃亏。而是在一些非原则的问题上,不要过多计较纠缠。要学会宰相肚里能撑船。对不便回答的问题不妨佯作不懂。对危害性的攻击以理智的吃亏,退让来化险为夷。以聪明的吃亏平息可能发生的矛盾。这种吃亏是福能消除很多心理压力。五。书画健身。郑板桥的诗书画堪称三绝。他在写字画画时能静心宁气。尽情挥洒。来抒发胸中的郁闷。用写诗来表达自己或喜或怒的感情。使得心中的淤积得以释放。这也是他的长寿的重要因素。

    如今我国已进入老龄化的行列。而且近几十年来。由于计划生育的全面普及。尤其是城市里几乎每个年轻人的家庭中都是丁字型结构及必须面对的双方的父母亲。而且单身《贵族型》。及单亲家庭型也越来越多。随着老年人的年纪增大,健康状况生活环境及经济条件,空巢现象越来越严重。依靠国家出台老龄化政策是远水不解近渴。以我们家的切身体会我得出必须要从自身做起。从现在做起。且莫迟疑。

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